Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2019
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2019:
|
2041 kkal
|
Lemak: 76,06g | Prot: 110,45g | Karb: 238,73g.
Makan Pagi: Veganz Kakao-Nibs, Chia-Samen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Banane, Erdbeeren. Makan Siang: Nordsee Crispy Garnelen-Wrap, Nordsee Thunfisch Wrap. Makan Malam: Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Kokosöl, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Real Quality Bunter Mix Salat. Camilan/Lainnya: Freihofer Gourmet Herkunfts-Schokolade 75% Kakaoanteil, DM Bio Müsli Riegel Hafer Kakao, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Zimt, Kakaopulver (Ungesüßt), Feigen, All Stars HY-pro 85 Schoko, TiP Reine Buttermilch. lagi...
|
|
2056 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|