Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2019
|
111,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,3 kg.
Sisa: 21,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2019:
|
2236 kkal
|
Lemak: 53,61g | Prot: 75,21g | Karb: 197,67g.
Makan Pagi: Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Хлеб. Makan Siang: Шинка, Хлеб Черный, Картофель Тушеный с Мясом, Zatecky Gus Пиво Светлое. Makan Malam: Сыробогатов Плавленный Сыр , Лента Хлеб Чиабата, Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
2700 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|