Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2019
|
111,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,3 kg.
Sisa: 21,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2019:
|
3155 kkal
|
Lemak: 121,35g | Prot: 136,83g | Karb: 376,77g.
Makan Pagi: Колбаса Дрогобыческая, Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья, Телятина Отварная, Картофель Отварной, Оливковое Масло, Помидоры, Салат из Помидоров и Огурцов. Makan Siang: Zatecky Gus Пиво Светлое, Базилик, Укроп, Петрушка, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Шоколад Миллениум 80%, Колбаса Дрогобыческая, Хлеб Черный, Помидоры. Makan Malam: Картошка Печеная, Куриная Грудка Отварная, Свиная Отбивная, Zatecky Gus Пиво Светлое. Camilan/Lainnya: Персики, Eco Botanica Зефир, Оливковое Масло, Кабачок. lagi...
|
|
3695 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|