Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2019
|
112,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,5 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2781 kkal
|
Lemak: 106,28g | Prot: 92,50g | Karb: 370,94g.
Makan Pagi: Солнечная Фазенда Руккола, Fitaki Сыр Фета, Лимонный Сок. Makan Siang: Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья, Рис Вареный. Makan Malam: Дымов Колбаса Докторская, Хлеб Черный. Camilan/Lainnya: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Хлеб Черный, Оливковое Масло, Кабачок. lagi...
|
|
3032 kkal
|
Latihan:
бег парк моСт - 30 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, Mandi - 10 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|