Tanggal Mulai: 04 Apr 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 117,0 kg
12 Jul 22	103,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	112,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 13	117,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Okt 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 108,9 kg
03 Apr 13	117,0 kg	Cukup Baik
30 Des 12	113,9 kg	Cukup Baik
14 Nov 12	112,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 12	115,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 12	114,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 09	106,1 kg	Cukup Baik
17 Okt 09	107,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 09	107,0 kg	Cukup Baik
14 Okt 09	107,0 kg	100%