Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2019
|
111,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,3 kg.
Sisa: 21,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1991 kkal
|
Lemak: 29,27g | Prot: 67,49g | Karb: 369,17g.
Makan Siang: Roshen Рошен Микс, Рис Вареный, Хлеб Черный, Борщ. Makan Malam: Красные Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Куриное Филе, Хлеб Черный. lagi...
|
|
3778 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 26 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mandi - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|