Tanggal Mulai: 29 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 102 kg
27 Agu 24	77,2 kg	Cukup Baik
19 Agu 24	78 kg	Cukup Baik
13 Agu 24	77,8 kg	Tidak Berlaku
31 Jul 24	76,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	77 kg	Buruk
24 Jul 24	77,4 kg	Tidak Berlaku
21 Mar 24	77,7 kg	Cukup Baik
05 Des 23	80,3 kg	Tidak Berlaku
04 Jul 23	86,9 kg	Buruk
22 Mar 23	78,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	79,1 kg	100%
28 Feb 23	79,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	80,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	82,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	83,5 kg	Tidak Berlaku
26 Sep 19	85,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	88,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	89,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	90,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	91,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	91,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	92,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	98 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	98,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	99,4 kg	Tidak Berlaku
15 Mei 17	94,9 kg	Tidak Berlaku
01 Jan 17	88,5 kg	Tidak Berlaku
16 Jul 16	75,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 16	76,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 16	77,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 16	79,8 kg	Tidak Berlaku
24 Feb 16	79,5 kg	100%
12 Feb 16	80,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 16	81 kg	Buruk
05 Jan 16	85 kg	Buruk
18 Agu 15	81,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 15	82 kg	100%
10 Agu 15	82,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 15	82,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 15	83,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 15	85,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 15	102 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 85,5 kg
15 Jun 15	88 kg	Tidak Berlaku
19 Mei 15	86,5 kg	Buruk
12 Mei 15	88,1 kg	Tidak Berlaku
02 Mar 15	85,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Nov 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 88,5 kg
16 Feb 15	85,9 kg	Buruk
23 Jan 15	85,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 15	86 kg	Cukup Baik
07 Jan 15	86,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 15	87,2 kg	Buruk
18 Des 14	86,6 kg	Cukup Baik
11 Des 14	88,5 kg	Buruk
03 Des 14	87,5 kg	Cukup Baik
02 Des 14	89,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 14	88,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 99,5 kg
24 Okt 14	90,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 14	91,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 14	93 kg	Cukup Baik
01 Okt 14	95 kg	Buruk
20 Jul 14	96,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 14	99,5 kg	Tidak Berlaku