Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2019
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2100 kkal
|
Lemak: 48,67g | Prot: 99,44g | Karb: 319,65g.
Makan Pagi: Кукуруза Вареная, Nordic Гречневые Хлопья, Оливковое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное. Makan Siang: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Ярмарка Нут Вареный, Рагу из Кабачков, Суп Овощной. Makan Malam: Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе, Майонез, Сыр Российский, Пекинская Капуста. lagi...
|
|
3783 kkal
|
Latihan:
бег стадион - 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 19 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|