|
|
3110 kkal
|
Lemak: 65,64g | Prot: 205,14g | Karb: 333,46g.
Makan Pagi: Дикси Персики Плоские, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток. Makan Siang: Помидоры Черри, Smart Филе Грудки, Гречка, Сваля Сыр Литовский 45%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Makan Malam: Prime Kraft Micellar Casein со Вкусом Банан-Клубника. Camilan/Lainnya: Ашан Кешью Сушеный, Сокол Зефир Жизель Кокосовый, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Сладкая Артель Зефир Глазированный , Now Omega-3. lagi...
|
|
3200 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Вот это класс! Практически все что нужно! Молочного бы еще чтобы был полный набор аминокислот в комбинации с гречкой. А так вообще - супер!
30 Jul 19 oleh anggota: Tsapalov
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matvej
|