Привет!
Приверженец правильного питания. Несколько лет был вегетарианцем. Сейчас включил в рацион рыбу, курицу, индейку. Слежу за здоровьем, потому что понимаю, человек его может только ухудшить и добавить болезней. Организм - умная система, если ему не мешать и делать все правильно - он сам вылечится.
Для этого надо давать ему двигательную активность, правильно питать, соблюдать питьевой режим.
В течение последних десятилетий мой вес не превышал 70 кг при росте 168. В 2018 году снизил вес до 62,8. Теперь прорабатываю рельеф, в разумных пределах)
Желание убрать остатки жирка с живота и подтянуть мышцы.
Вообщем в 50 иметь форму как в 20 и лучше (занимался спортом в молодости)
Подписывайтесь, обращайтесь, кому нужна помощь, готов помочь и вам на пути к цели