|
Третья неделя санатория, шведский стол три раза в день.
Недели полторы хотелось съесть всё! По ощущениям переедала регулярно.
А потом взвесилась. И все ок, не потолстела. Почему? Потому что море или бассейн каждый день, и прогулки. Причём прогулки медленные, а плавание не изнуряющее, просто в удовольствие и до приятной усталости в мышцах.
Чего просит организм:
Капуста, в каждый приём пищи, в разных вариантах
Рыба соленая или копчёная кусочек в день
Овощи свежие или запечённые
Мяско тоже в каждый прием пищи, иногда вместо него рыба
Гарнир (при этом изобилии его на тарелку помещается немного)
Сметана ложка-две в день
Фрукты (арбуз, дыня, абрикос)
Компот (тут шикарный компот из груши дички, пью всегда)
Вот все это каждый день естся, и ощущения очень приятные, чувство наполненности, ничего не хочется больше.
Запомнить и стараться питаться так круглый год (кроме этих прекрасных фруктов, конечно, эх).
|