Tanggal Mulai: 01 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 94,8 kg
22 Mei 19	91 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	92 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	95 kg	Cukup Baik
28 Des 17	92,5 kg	Cukup Baik
01 Des 17	89,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	90,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	91,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 17	92,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 17	90 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	90 kg	Cukup Baik
14 Mar 17	91,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 17	91,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	92,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 17	93,3 kg	Cukup Baik
01 Jan 17	94,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 83 kg
30 Des 16	94,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 14	83 kg	Tidak Berlaku