Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2019
|
107,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,9 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3050 kkal
|
Lemak: 90,00g | Prot: 101,91g | Karb: 473,00g.
Makan Pagi: Чай с Сахаром, Оливковое Масло (Первого Отжима), Nordic Гречневые Хлопья. Makan Siang: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Веселый Молочник Сметана 15%, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Язык Говяжий Отварной, Белый Хлеб, Йогурт 1,6% Молокия, Борщ. Makan Malam: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Тефтели с Рисом, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола. Camilan/Lainnya: Вареники с Картошкой, Арнаут Соломка Соленая, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. lagi...
|
|
3512 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 14 menit, Angkat Besi - 8 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|