Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2019
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
736 kkal
|
Lemak: 25,36g | Prot: 63,43g | Karb: 66,40g.
Makan Pagi: Eroski Jamón Cocido Extra, Pan Integral, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Leche Desnatada, Café. Makan Siang: Apis Tomate Triturado, Arroz Blanco, Mejillones, curcuma, krisia, pechuga pollo, aceite virgen extra, ajo, pimiento verde, guisantes, azafrán hebra, nuez moscada. Makan Malam: DIA Atún Claro en Aceite de Girasol, Verdifresh Lechuga Iceberg, DIA Maíz Dulce, Pan Integral, Huevo. lagi...
|
|
2471 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Angkat Besi - 30 menit, Tae Bo - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cr3339
|