|
Söin menkkaviikon tietoisesti enemmän herkkuja, välillä ylitin kalorit kun oli nälän tunne jatkuvasti. Kiitos hormonit.. No nyt taas tunnen että on aika jatkaa terveellisellä linjalla. Ahmimisen onnistuin onneksi välttämään.. ehkä alan oppia tasapainoa.
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1771 kkal
|
Lemak: 82,32g | Prot: 89,38g | Karb: 161,81g.
Makan Pagi: Pakkasmarja Mustaherukka, Mansikat, Valio Vadelma Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurahiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Makan Siang: Kuusamon Emmental 17%, Kurkku, Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Oivariini Normaalisuolainen, Ruthin Leipomo Juuresleipä, Ocean Sea Alaska Pollock Fillet In Crispy Batter. Makan Malam: Saarioinen Maksalaatikko. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|