Tanggal Mulai: 29 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 53,5 kg
16 Jul 22	48 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	48,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	48,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	49 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	49,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	49,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	50,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	50,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	49,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	50,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	51 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	50,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	50,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	51,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	52,8 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	52,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	53,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	54,1 kg	Buruk
22 Agu 20	53,5 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	52,8 kg	Buruk
18 Des 17	53 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	49 kg	Cukup Baik
10 Sep 17	49,1 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	49,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	47,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 17	47,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 17	48 kg	Cukup Baik
05 Feb 17	48,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	48,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	49,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 16	48,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 16	49,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	49,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 15	49,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 15	49,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 15	49,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	49 kg	Cukup Baik
07 Agu 15	49 kg	Cukup Baik
06 Agu 15	49 kg	Cukup Baik
31 Jul 15	48,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 15	49 kg	Buruk
20 Nov 14	49 kg	Cukup Baik
30 Okt 14	49,7 kg	Cukup Baik
29 Okt 14	53,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 40 kg Berat Awal: 48,5 kg
02 Sep 14	49 kg	Cukup Baik
23 Agu 14	48 kg	Cukup Baik
13 Agu 14	47,6 kg	Buruk
06 Agu 14	47,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 14	48 kg	Cukup Baik
01 Agu 14	47 kg	Cukup Baik
25 Jul 14	46,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 14	46,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 14	46,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 14	47,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 14	47,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 14	47,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 14	47,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 14	48 kg	Cukup Baik
19 Jun 14	48,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 14	48,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 14	48,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 14	48,5 kg	Tidak Berlaku