Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juli 2019
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 32 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3369 kkal
|
Lemak: 93,47g | Prot: 170,37g | Karb: 320,38g.
Makan Pagi: Белый Хлеб, Солнечная Фазенда Руккола, Подсолнечное Масло, Желудки Куриные, Куриное Филе. Makan Siang: Штолле Кулебяка с Мясом, Плавленный Сыр, Zatecky Gus Пиво Светлое. Makan Malam: Индолина Колбаса Рубленая. Camilan/Lainnya: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Nordic Гречневые Хлопья. lagi...
|
|
3479 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 12 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|