Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2019
|
108,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2265 kkal
|
Lemak: 85,34g | Prot: 92,54g | Karb: 287,38g.
Makan Pagi: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Nutiva Кокосовое Масло, Gea Масло Тыквенное, Nordic Гречневые Хлопья. Makan Siang: 48 Копеек Мороженое Шоколадное, Ванильное Мороженое, Печенье к Чаю, Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени. Makan Malam: Грецкие Орехи, Gea Масло Тыквенное, Кабачок, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Желудки Куриные. lagi...
|
|
4519 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, Angkat Besi - 8 menit, Mandi - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 44 menit, бег стадион - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|