Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2019
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 32 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2310 kkal
|
Lemak: 68,73g | Prot: 56,54g | Karb: 383,50g.
Makan Pagi: Солнечная Фазенда Руккола, Nutiva Кокосовое Масло, Gea Масло Тыквенное, Nordic Гречневые Хлопья. Makan Siang: Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Грибами, Kotanyi Масло Тыквенное, Капустный Салат, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная, Суп Овощной. Makan Malam: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Camilan/Lainnya: Грейпфрут, Kotanyi Масло Тыквенное, Капустный Салат. lagi...
|
|
2511 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 32 menit, Mandi - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|