Tanggal Mulai: 23 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 66 kg
30 Sep 21	73 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	74 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	65 kg	Cukup Baik
10 Apr 16	57 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	58 kg	Cukup Baik
05 Feb 16	61 kg	Cukup Baik
16 Nov 15	65 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	66 kg	Cukup Baik
15 Feb 15	62 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	63 kg	Cukup Baik
31 Jan 15	64,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 15	65,5 kg	Cukup Baik
23 Des 14	66 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 70 kg
29 Nov 14	65,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 14	67 kg	Cukup Baik
15 Nov 14	67 kg	Cukup Baik
08 Nov 14	66,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 14	67 kg	100%
14 Jul 14	67 kg	Cukup Baik
21 Jun 14	69,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 14	69,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 14	69,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 14	71 kg	Cukup Baik