|
|
1953 kkal
|
Lemak: 83,32g | Prot: 145,67g | Karb: 159,49g.
Makan Pagi: Apple, Hulled Sunflower Seeds, Almond Milk, Oats, Flax Seeds. Makan Siang: Green Tea, Light or Lite Cream Cheese Spread, Smoked Salmon, Corn Cakes (Very Low Sodium), Grenade Protein Bar, Lentil Loaf, Kinder Молочный Ломтик, Butter, Egg. Makan Malam: Sweetened Condensed Milk, Coconut Water, Cottage Cheese, Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade, Lean Only), Quinoa Salad, Азбука Вкуса Грудка Куриная Отварная. lagi...
|
|
2390 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 2 menit, Mencuci Pakaian - 18 menit, Berbelanja - 43 menit, Berdiri - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 43 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 17 menit, Membersihkan - 1 jam dan 10 menit, Stepper - 2 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Duduk - 2 jam, Cuci Piring - 15 menit, Mengemudi - 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
41 sampai 60 dari 111
 Komentar
25 Jun 19 oleh anggota: Ant_Ana
|
Супер! Как питались и какие тренировки?
25 Jun 19 oleh anggota: w-oly1980
|
25 Jun 19 oleh anggota: olyn4ik1
|
Классный результат😍👍🏻Вы молодец ✊
25 Jun 19 oleh anggota: nektarinka25
|
25 Jun 19 oleh anggota: Всегда стройная!
|
Здравствуйте)Какой хороший результат!А сколько калорий было и какое питание? Поделитесь пожалуйста 🙈А то я только начинаю свой путь))))
25 Jun 19 oleh anggota: DS1801
|
За какое время добились такого результата?
25 Jun 19 oleh anggota: zalyalka
|
25 Jun 19 oleh anggota: akulinkina.katya
|
25 Jun 19 oleh anggota: lizamuxa
|
Дома тренируетесь или вообще без спорта?
25 Jun 19 oleh anggota: Дмитрий Федоринчик
|
Супер результат, браво 👏👏👏
25 Jun 19 oleh anggota: Прекрасная Брунгильда
|
25 Jun 19 oleh anggota: evgenia.gol-na
|
25 Jun 19 oleh anggota: evgenia.gol-na
|
Браво 👏🏻💪🏻вы молодец!расскажите пожалуйста как худели ?!
25 Jun 19 oleh anggota: amina3283
|
у меня тоже руки толщиной с ногу, и не берет пока ничего, чувствую, даже когда сама похудею до желаемого, руки так и останутся толстыми
25 Jun 19 oleh anggota: Zmeyuka
|
Вааааауууу!!! Супер! Круто!!!
25 Jun 19 oleh anggota: alina.zaitsieva.90
|
25 Jun 19 oleh anggota: marrykapriz
|
Вот это дааа! Отличный результат
25 Jun 19 oleh anggota: Гульшатик26
|
Вы меня взбодрили👍🏻👍🏻👍🏻 С утра было отчаяние полное, посмотрела на себя и мысль-❌ ❗️‼️ Не возможно вернуть формы,похудеть! Но судя по вашему результату- возможно. Напишите подробно как худели, помогите начинающим))) Как за три месяца скинули 13 кг?
25 Jun 19 oleh anggota: musta.rz
|
25 Jun 19 oleh anggota: jahudeu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|