Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2019
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3316 kkal
|
Lemak: 69,79g | Prot: 51,09g | Karb: 390,22g.
Makan Pagi: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Grow Food Соус Карри, Солнечная Фазенда Руккола, Nutiva Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья. Makan Siang: Суп Овощной. Makan Malam: Простоквашино Сметана 15%, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, С Пылу с Жару Блины с Курицей, Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
3078 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|