Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2019
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
682 kkal
|
Lemak: 18,79g | Prot: 55,02g | Karb: 81,40g.
Makan Pagi: Café, Hacendado Leche Desnatada. Makan Siang: DIA Maíz Dulce, Naranjas, Verdifresh Lechuga Iceberg, Huevo Cocido, DIA Atún Claro en Aceite de Girasol, Pan Integral. Makan Malam: Eroski Jamón Cocido Extra, Tomates, Eroski Queso Fresco de Burgos, Pan Integral. Camilan/Lainnya: Té Rojo, Plátano. lagi...
|
|
3445 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Tinju - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cr3339
|