Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juni 2019
|
108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3525 kkal
|
Lemak: 154,05g | Prot: 125,32g | Karb: 424,38g.
Makan Pagi: Ирис Лён Коричневый, Салат из Капусты и Огурца, Тимоша Халва Подсолнечная, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nordic Гречневые Хлопья. Makan Siang: Миндаль, Булочка с Маком, Вареное Яйцо, Овсяное Печенье, Колбаса Дрогобыческая, Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Микоян Колбаса Куриная, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Салат из Капусты и Огурца. Makan Malam: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Батончик Орехово Фруктовый. Camilan/Lainnya: Грейпфрут, Санта Бремор Морская Капуста, Свиточ Шоколад Авторский Черный. lagi...
|
|
3061 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 38 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|