Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2019
|
106,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,6 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3427 kkal
|
Lemak: 92,63g | Prot: 85,22g | Karb: 404,70g.
Makan Pagi: Оливковое Масло (Первого Отжима), Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Makan Siang: Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сыр Сулугуни, Дымов Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Суп Овощной. Makan Malam: Картофель Отварной, Миндаль, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
2500 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|