Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2019
|
109,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,9 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4063 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 14 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, бег 1 ост - 30 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|