|
Как я мечтала об уходе в дефицит! С этой недели пойду на 1800 (дефицит 10%). Реально тяжело наедать все это. К вечеру всегда оставалась половина калоража 😂 Устала, хочу есть если не по аппетиту (это снова 1000 ккал - нельзя), то хоть не слишком через силу.
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1917 kkal
|
Lemak: 93,41g | Prot: 66,48g | Karb: 199,59g.
Makan Pagi: Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб белый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с мол. и сах./250мл. Makan Siang: Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Ашан Сыр Российский 50%, Макароны Отварные. Makan Malam: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Алтайский Букет Бальзам, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Camilan/Lainnya: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Roshen Коровка, Челны Хлеб Хлеб Серый, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Простоквашино Сливки 10%, Сахар. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|