Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2019
|
108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
9 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 2,84g.
Makan Pagi: Чай. lagi...
|
|
3553 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 34 menit, бег 1 ост - 30 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|