Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2019
|
108,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,6 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3575 kkal
|
Lemak: 129,64g | Prot: 201,13g | Karb: 408,39g.
Makan Pagi: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде, Шоколад Миллениум 80%. Makan Siang: Куриные Грудки (Жареные), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Редис, Йогурт 1,6% Молокия, Белый Хлеб, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Makan Malam: Рот Фронт Ромашка, Халва, Картофель Тушеный с Мясом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). lagi...
|
|
3510 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 30 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 54 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|