|
Первый раз завтрак на 900к, просто тортик был 300к :) Отметила отвесик неожиданный в 0.6кг после вчерашних 2160к. Но вчера была прогулка 35мин, ванна 30мин и 45мин тяжелой домашней тренировки с Джилиан Майклс.
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2484 kkal
|
Lemak: 108,93g | Prot: 97,66g | Karb: 279,48g.
Makan Pagi: Caviar, Butter, Mestemacher Sunflower Seed Bread, Chocolate Cheesecake, Apple, Whole Milk, Flax Seeds, Millet. Makan Siang: Cucumber (Peeled), Chicken Stock, Lindt Конфета Lindor, Grapes, Whole Wheat Bread, Marinated Fish (Ceviche), Deli Sliced Ham, Apple. Makan Malam: Карусель Пирожок с Капустой, Sugar, ВкусВилл Корзиночки с Творогом и Шпинатом, Salmon Wrap, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Азбука Вкуса Торт Ванильный Божанси, Магнит Венигрет Овощной, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). lagi...
|
|
1955 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Mandi - 8 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 59 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 50 menit, Berdiri - 1 jam dan 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Stepper - 2 menit, Memasak - 10 menit, Membersihkan - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|