Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2019
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 33 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
19 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,18g | Karb: 5,49g.
Makan Malam: Лимонный Сок, Зеленый Чай. lagi...
|
|
4255 kkal
|
Latihan:
Sauna - 20 menit, бассей - 20 menit, Mandi - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 4 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|