Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2019
|
107,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3177 kkal
|
Lemak: 118,58g | Prot: 78,57g | Karb: 473,23g.
Makan Pagi: Редис, Ирис Лён Коричневый, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Ячневая Каша на Воде. Makan Siang: Лимак Кукурузные Палочки Сладкие, Апельсин, Ярмолпрод Печенье Листопад со Сгущенкой, Красный Октябрь Конфеты Ромашка, Санта Бремор Морская Капуста, Красные Помидоры (Консервированные), Укроп, Картофельное Пюре, Борщ. Makan Malam: Колбаса Дрогобыческая, Редис, Свинина, Макароны Отварные, ВкусВилл Сало Белорусское, Белый Хлеб, Красные Помидоры (Консервированные), Редис, Картофельное Пюре. Camilan/Lainnya: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Белый Хлеб, Редис, Nutiva Кокосовое Масло, Зеленый Перец. lagi...
|
|
3359 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 30 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 44 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|