Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Mei 2019
|
106,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,3 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3146 kkal
|
Lemak: 136,23g | Prot: 141,05g | Karb: 329,33g.
Makan Pagi: Брокколи в Кляре Домашнее. Makan Siang: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Фундук, Миндаль, Свинина на Пару, Рис Вареный, Молокия Йогурт Густой 1,6%, Коньяк, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Makan Malam: Белый Хлеб, Миндаль, Фундук Фундук, Яйцо Всмятку. Camilan/Lainnya: Сосиска, Белый Хлеб, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Roshen Печенье К Чаю, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Грейпфрут, Tropicana Масло Кокосовое, Зеленый Перец, Сосиски. lagi...
|
|
4117 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 30 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 44 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 15,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|