Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Mei 2019
|
107,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2293 kkal
|
Lemak: 100,73g | Prot: 78,58g | Karb: 314,11g.
Makan Pagi: Брокколи в Кляре Домашнее. Makan Siang: Халва Самаркандская, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде, Санта Бремор Морская Капуста, Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Nutiva Кокосовое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Camilan/Lainnya: Рот Фронт Конфеты Коровка, Рот Фронт Халва Глазированная. lagi...
|
|
3698 kkal
|
Latihan:
бег с ускорением - 3 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 54 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|