Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2019
|
107 kg
Sejauh ini Berkurang: 34 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3899 kkal
|
Lemak: 217,27g | Prot: 249,71g | Karb: 242,16g.
Makan Pagi: Редис, Сыр Бри, Сыр Сулугуни, Ашан Сыр Российский 50%, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Винегрет без Масла. Makan Siang: Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая, Сыр Бри, Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Malam: Индолина Колбаса Рубленая, Иней Шинка Пикантная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Винегрет без Масла, Миндаль. Camilan/Lainnya: Сыр Сулугуни, Грейпфрут, Иней Шинка Пикантная. lagi...
|
|
4164 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 30 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 24 menit, Mandi - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|