Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 April 2019
|
107,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,6 kg.
Sisa: 17,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2644 kkal
|
Lemak: 119,28g | Prot: 91,91g | Karb: 314,50g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Ирис Лён Коричневый. Makan Siang: Молокия Йогурт Густой 1,6%, Миндаль, Картошка Тушеная, Кокосовое Масло, Зеленый Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Makan Malam: Миндаль, Кокосовое Масло, Зеленый Перец, Сосиски, Рис Вареный, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Camilan/Lainnya: Roshen Печенье К Чаю, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Грейпфрут. lagi...
|
|
3174 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 14 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|