Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2019
|
108,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,8 kg.
Sisa: 18,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2479 kkal
|
Lemak: 142,42g | Prot: 125,49g | Karb: 188,63g.
Makan Pagi: Зеленый Перец, Ирис Лён Коричневый, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Сыр Сулугуни, Дымов Колбаса Любительская, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Суп Овощной. Makan Malam: Салями, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Camilan/Lainnya: Салями, Roshen Печенье К Чаю, Свиная Отбивная, Кокосовое Масло, Зеленый Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. lagi...
|
|
3258 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 30 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 44 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|