Tanggal Mulai: 02 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 62,5 kg
18 Apr 24	60,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	61,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 24	61,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 24	61,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	61,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 24	62,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 24	62,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	62,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	60,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	60,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	61,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	57,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	58,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	58,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 23	58,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 23	59,1 kg	Cukup Baik
25 Sep 23	60 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	60 kg	Cukup Baik
17 Sep 23	60,2 kg	Cukup Baik
15 Sep 23	60,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	62,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	61 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	61,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	61,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	60,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	60,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	60,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	61,7 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	60 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	58,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	58,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	58,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	57 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	55,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	56,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	55,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	56,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	56,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	57,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	57,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	57,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	62,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 59,5 kg
30 Jul 20	51,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	57,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	57,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	57,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	58,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	57,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 20	58,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	54,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	54,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	54,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	54,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	54,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	55,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	54,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	55 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	53 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	53,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	53,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	52,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	53 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	53,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	53,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	54,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	53,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	54,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	54,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	54,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	55,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	54,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	54,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	54,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	55,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	59,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 52,5 kg
04 Jan 18	53,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 14	52,5 kg	Cukup Baik