|
123
|
123 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 123 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1655 kkal
|
Lemak: 46,73g | Prot: 117,70g | Karb: 193,22g.
Makan Pagi: Hardline Whey 3 Matrix, Eti Form Kepekli Bisküvi. Makan Siang: Portakal, Makarna, Pırasa Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Çiğköfte Dürüm. Camilan/Lainnya: Hardline Whey 3 Matrix. lagi...
|
|
3851 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Alat Olahraga - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 77 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mhmmdact
|