Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2019
|
108,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,7 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3617 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 15 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 52 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|