|
Guten Morgen zusammen,
noch so ein halbes Kilo weniger und die Adipositas ist Geschichte.😊
Damit wäre mein zweites angestrebtes Ziel seit Februar 2018 erreicht.
Seit ca. 15 Jahren war ich nicht mehr auf dem Gewichtslevel wie jetzt gerade.
Könnte gerade so derbe abfeiern 💪🏼😃
Wünsche Euch allen einen schönen und erfolgreichen Samstag
Gruß Michael
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1776 kkal
|
Lemak: 141,52g | Prot: 102,50g | Karb: 18,75g.
Makan Pagi: Kaffee, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Kokosflocken, Konjac Glucomannan, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. Makan Siang: Aldi Remoulade, Cucina Natives Olivenöl Extra, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Tillman's Bratwurst Grob. Makan Malam: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Natives Olivenöl Extra, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Blattsalat Mix. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|