Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2019
|
105,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3283 kkal
|
Lemak: 132,62g | Prot: 103,53g | Karb: 425,56g.
Makan Pagi: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Овсяная Каша на Воде, Kotanyi Масло Тыквенное. Makan Siang: Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде, Капуста, Белый Хлеб, Веселая Коровка Вафли, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Дымов Колбаса Докторская, Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Camilan/Lainnya: Леовит Козинаки Подсолнечник. lagi...
|
|
3529 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 52 menit, бег 1 ост - 15 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|