Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2019
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1762 kkal
|
Lemak: 69,58g | Prot: 102,06g | Karb: 179,29g.
Makan Pagi: Puffed Rice Cake, Grapes, Blueberries, Pear, Milk, Butter or Sugar Cookie, Lentil Loaf, Butter, Egg. Makan Siang: Beef Stock (Home Prepared), Cooked Salmon, Apple, Peanut Butter, Trentin Ricotta, Corn Cakes (Very Low Sodium), Syrup, Dried Chia Seeds, Isola Bio Soya Milk, Cottage Cheese. Makan Malam: Puffed Rice Cake, Smoked Salmon, Магнит Венигрет Овощной, Trentin Ricotta, 100% Whole Wheat Bread. lagi...
|
|
2270 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 3 menit, Latihan Perut - 5 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 12 menit, Berdiri - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Duduk - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 3 menit, Mengemudi - 6 menit, Membersihkan - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Mandi - 10 menit, Memasak - 35 menit, Stepper - 2 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 29 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|