Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2019
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 36 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3947 kkal
|
Lemak: 111,30g | Prot: 142,18g | Karb: 592,62g.
Makan Pagi: Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени, Каравай Хлеб Черный Столовый, Индолина Колбаса Рубленая. Makan Siang: Подворье Печенье Бискотти, Соленые Огурцы с Укропом, Чеснок, Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Бородинский, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Makan Malam: Зеленый Перец, Колбаса Докторская, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Дружба Плавленный Сыр, Фабрика Хлеба Булочка с Яблоком, Апельсин, Веселый Молочник Сметана 15%, Овсяная Каша на Воде, Шоколадное Мороженое. Camilan/Lainnya: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сан Саныч Тыквенные Семечки. lagi...
|
|
3523 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 52 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 16,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|