Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2019
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2751 kkal
|
Lemak: 92,89g | Prot: 164,47g | Karb: 308,16g.
Makan Pagi: Яйцо (Целое), Gea Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Подворье Печенье Бискотти, Подсолнечное Масло, Хек, Кефир 2,5%, Белый Хлеб, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Makan Malam: Белый Хлеб, Масло Подсолнечное, Лук, Желудки Куриные. Camilan/Lainnya: Корень Сельдерея, Магнит Грейпфрут. lagi...
|
|
3421 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 48 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 24 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|