Tanggal Mulai: 17 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 85 kg
26 Jul 20	79,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	78,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	78,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	79,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	77,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	78,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	77,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	78,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	79,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	82,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	80,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	77 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	77 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	67 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	67 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	68,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	70,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	71,5 kg	Cukup Baik
11 Des 17	71,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 17	72,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	72,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	74,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	75,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 17	77,2 kg	Cukup Baik
02 Okt 17	78,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	80,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	82,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 17	85 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 84,4 kg
19 Jun 17	84,4 kg	Cukup Baik