Tanggal Mulai: 08 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 76,4 kg
12 Apr 21	75 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	74,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	74,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	76,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	68 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	69,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	71,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 20	76,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 74,6 kg
17 Feb 20	73 kg	Cukup Baik
02 Jan 20	74,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 72,5 kg
30 Sep 19	70 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	70,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	70,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	69,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	71 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	71,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	72,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	73,6 kg	Cukup Baik
25 Des 18	72,5 kg	Cukup Baik
16 Des 18	72,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	73,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	73,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	71,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	72,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	66,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	67,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	67,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	67,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	68 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	68,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	69,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	70,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	70 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	70 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	72 kg	Cukup Baik
30 Sep 17	71,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 17	71,4 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	72,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 17	71,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 17	71 kg	Cukup Baik
02 Agu 17	72 kg	Cukup Baik
29 Nov 16	72 kg	Cukup Baik
11 Agu 16	76 kg	Cukup Baik
02 Jul 16	75 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	75,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 16	78 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	77 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	75 kg	Cukup Baik
10 Apr 14	65 kg	Cukup Baik
29 Mar 14	66 kg	Cukup Baik
17 Mar 14	72,5 kg	Cukup Baik