Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2019
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3316 kkal
|
Lemak: 160,87g | Prot: 124,15g | Karb: 357,53g.
Makan Pagi: Nutiva Кокосовое Масло, Gea Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Зеленый Перец, Сосиска, Дымов Колбаса Краковская, Белый Хлеб, Зеленый Чай. Makan Siang: Селедка, Сыр Адыгейский, Перекресток Чиабатта, Колбаса Краковская, Белый Хлеб, Суп Овощной. Makan Malam: Миндаль, Пятерочка Грейпфрут, Roshen Конфеты Сливки Ленивки, Му-Му Конфеты Коровка, Сыр Адыгейский, Белый Хлеб, Gea Масло Тыквенное, Зеленый Перец, Авк Печенье Наполеон. lagi...
|
|
3380 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 48 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 24 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 16,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|