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Ach liebe Leute, bei mir ist abnehmtechnisch der Wurm drin. Jeden Morgen voll motiviert und Abends vollgefr... 🙈
Die eine Woche Heilfasten war grandios, aber die Hoffnung dass ich danach brav esse ist zerstört. Und ich müsste mich nur zügeln! Heute hab ich ne Freundin getroffen die ich ewig nicht gesehen hab, die hat sogar danach noch eine SMS geschickt, wie toll ich aussehe. Anstatt das als Motivation zu nehmen gönn ich mir fett das Abendessen 🤦🏼♀️
Ab morgen versuche ich es wieder mit 16:8... das gibts doch einfach nicht!
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2642 kkal
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Lemak: 102,02g | Prot: 93,30g | Karb: 345,21g.
Makan Pagi: McDonald's Cappuccino (Small), Milch 1,5%, Kaffee, Äpfel, Banane, Aldi Bayerische Brezen, Kiwi. Makan Siang: Chavroux Ziegenfrischkäse, Rote Paprika, REWE Apfelsaftschorle, Gemischter Salat mit Dressing. Makan Malam: Wonnemeyer Salatdressing Joghurt Léger, Avocado, Bonduelle Champignons, Nudeln (Gekocht), Aldi Vollkorntoastbrot, Edeka Mibell Sandwichscheiben mit Gouda. Camilan/Lainnya: Cappuccino, Kekse. lagi...
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 Komentar
Hey mir geht's auch so🙈 die Leichtigkeit vom Heilfasten ist schon lange verflogen... Versuch mich auch wieder am Intervallfasten... Bis Mittag klappt es super aber zum Abend hin einfach nur schlimm... Hoffe dass bald wieder besser läuft 😒
27 Mar 19 oleh anggota: nini0689
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Nicht unterkriegen lassen...versuch dich abzulenken. Halt Dir immer vor Augen warum Du angefangen hast...bleib stark, du bist nicht allein
27 Mar 19 oleh anggota: Cippolino33
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Ich danke Euch... darum liebe ich dieses Forum, mannbar nicht allein! 👍
Morgen beweisen wir es uns Nini! 😊
27 Mar 19 oleh anggota: VinoEna
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Mannbar? Man ist nie... 🙈
27 Mar 19 oleh anggota: VinoEna
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Guten morgen 🙋🏻♀️😘du packst das ganz sicher du hast es ja schon vor Augen. 💪💪👍 dran bleiben
28 Mar 19 oleh anggota: Büffetsau
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Didldum-didldei. Um 11 Uhr die erste Mahlzeit, hat wunderbar geklappt. :) Wünsche allen einen schönen Tag! :)
28 Mar 19 oleh anggota: VinoEna
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Hatte heute "leider" schon eine Scheibe frisch gebackenes Brot 🙈 konnte nicht widerstehen 😒 dafür gibt es abends nix😅
28 Mar 19 oleh anggota: nini0689
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Mir hilft in solchen Phasen ‚meal prep‘ und zwar für den ganzen nächsten Tag oder sogar zwei. Mit Snacks und allem drum und dran. Meist schafft ich dann gar nicht alles. Heute z.B. ist mein Tag mit 3 Kids und Sport und Abendveranstaltung extrem voll und mit vielen Mamataxifahrten eng getacktet. Ohne Essensplanung unmöglich!!
Bleib dran du schaffst das auch!!💪🏽
28 Mar 19 oleh anggota: 3pluseins
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Ich kenne das nur zu gut! Ich war noch nie so weit wie du, aber falle bisher auch immer wieder in die alten Essmuster zurück. 😔 Neue, bessere Angewohnheiten müssen her! Viel Erfolg und Kopf hoch! Sich selber schimpfen macht es nur schlimmer! 🙋🏽
28 Mar 19 oleh anggota: Trustinme72
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Stell dir einfach vor, dein Arzt hätte dir gesagt "wenn sie nicht abnehmen, sind sie in 5 Jahren tot", dann hast du garantiert genug Motivation. Ich spreche da aus Erfahrung!
28 Mar 19 oleh anggota: Dirk aus EN
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Gib Dir Zeit... Du hast doch schon wirklich viel geschafft! Vielleicht ist eine Radikalkur nicht das richtige... Kopf hoch, das wird!
28 Mar 19 oleh anggota: minuskel
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Vielen Dank für die guten Tipps. Meal Prep funktioniert für die Arbeit super. Wenn ich nachdenke, zerschießt mir tatsächlich meist das „spontane“ AbendBROT die Bilanz, weil viel zu viel. Ich muss wahrscheinlich echt auch den Abend vorbereiten.
Das mit dem Sterben ist mir zu krass. Toll wenn es für Dich motiviert hat, ich glaube ich würde panikfressen................
Mal sehen wie es weitergeht. Vielen Dank für Eure Ideen!
28 Mar 19 oleh anggota: VinoEna
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Finde auch, dass Planung alles ist. Esse genau nach Plan (Zeit und Menge) und das funktioniert für mich super.
28 Mar 19 oleh anggota: criessin
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Du hast schon so toll abgenommen. Je mehr man sich mit seinem neuen Gewicht wohlfühlt, desto schwerer ist es auch diszipliniert zu sein. Sonst leg doch mal eine Phase ein, in der du für ein paar Wochen "nur" Gewicht hälst. Mir hilft das immer danach wieder motiviert an die Sache ranzugehen! 😊 Und was das abendliche in sich hinein stopfen angeht, vielleicht isst du tagsüber auch zu wenig? Ich bekomme solche Attacken meist nur, wenn ich tagsüber zu wenig gegessen habe...
28 Mar 19 oleh anggota: Schmungki
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mir geht es auch so, dass ich abends übelste Fressattacken bekomme, wenn ich am Tag zu wenig gegessen habe. Vernünftig Mittagessen und nachmittags ein Apfel, ein Ei oder ein jogurt hilft bei mir.
Ansonsten würde ich auch sagen, mach doch einfach mal ne Pause mit nur Halten.
28 Mar 19 oleh anggota: Himbeerfisch
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Ich esse abends zu viel, wenn ich müde bin!
28 Mar 19 oleh anggota: leezah79
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Du hast schon so viel geschafft, sei nicht so hart zu dir. Mir hilft es immer proteinreich zu esse, das verhindert Fressattacken. Viel Erfolg weiterhin 💐
28 Mar 19 oleh anggota: Samson1967
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Hallo VinoEna, ich packe wieder das Handstand Projekt an und habe eine Mini Challenge dazu geplant. Magst du mitmachen? Vielleicht holt Dich das aus deinem Loch!? 😊
29 Mar 19 oleh anggota: leezah79
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