Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2019
|
110,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,6 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
5 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 1,42g.
Makan Pagi: Чай. lagi...
|
|
3711 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 24 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 12 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|